АЛЬСАРИЯ

Знаток по восстановлению

СДЭК до пункта выдачи

Боксберри до пункта выдачи

Почта России

СДЭК курьер

Боксберри курьер

Почта России 1 класс

АЛЬСАРИЯ - ведущая российская компания по производству товаров медицинского и бытового назначения с использованием инновационной технологии микросфер.

Устройства и методики применения защищены Патентами РФ.

Наполнителем всех изделий АЛЬСАРИЯ является запатентованная смесь микростеклосфер (микросфер) – мельчайших полых шариков размером от 15 до 200 мкм, производимых из натриевоборосиликатного стекла и микростеклошариков- полнотелых шариков размерами около 300 мкм
из калийнатриевоборосиликатного стекла с кремнийорганическим покрытием.

Наш сайт

Специалист по восстановлению

Профессионал по восстановлению

Эксперт по восстановлению

Авторитет по восстановлению

Goods

Дислипидемия, или стойкое повышение уровня «плохих» жиров в крови, — один из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых катастроф. Однако эту угрозу можно взять под контроль, значительно снизив вероятность инфаркта и инсульта. Подробности порталу sb.by рассказала российский терапевт Елена Шураева.

По словам врача, заподозрить проблему позволяют несколько факторов:

— В первую очередь следует обратить внимание на семейный анамнез. Если у близких родственников инфаркт или инсульт произошел раньше 55 лет у мужчин или 65 лет у женщин, это серьезный повод для обследования. Тревогу должны вызывать и показатели анализов: уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) выше 4,9 ммоль/л или триглицеридов выше 2,3 ммоль/л. О проблеме могут свидетельствовать и внешние признаки, такие как желтоватые бляшки на веках (ксантелазмы) или жировые узелки в области сухожилий. Кроме того, поводом для проверки липидного профиля служат повторяющиеся приступы панкреатита при отсутствии желчнокаменной болезни.

Основой профилактики дислипидемии является коррекция образа жизни, отметила Елена Шураева:

— При наличии лишнего веса рекомендуется снизить общую калорийность рациона минимум на 10 %. В питании необходимо сократить потребление красного мяса, полуфабрикатов и жареной пищи, добавив в меню жирную рыбу, овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты. Целесообразно ежедневно употреблять 5–10 граммов растворимой клетчатки, содержащейся в овсе или псиллиуме, и обеспечить поступление 1–2 граммов омега-3 жирных кислот за счет рыбы. Крайне важно полностью отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя. Не менее важна и регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например ходьбы, плавания или езды на велосипеде.

Если изменений в образе жизни недостаточно, для эффективного контроля уровня липидов врач может назначить медикаментозную терапию.

— Отдельное внимание стоит уделить общему состоянию здоровья. Важно проверить функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови, а также состояние печени и почек, так как выявленные нарушения могут усугублять дислипидемию, — добавила эксперт.

Дислипидемию часто называют тихой угрозой, но ее можно эффективно контролировать, подчеркнула Елена Шураева:

— Для своевременного выявления проблемы рекомендуется сдавать анализ на липидный профиль как минимум раз в пять лет, а при наличии факторов риска — чаще. Соблюдение комплексного подхода, который включает коррекцию привычек и при необходимости медикаментозную терапию, позволит взять ситуацию под контроль.

Снижаем риск инфаркта и инсульта

В чем особенность метаболизма у дам 40+ и как его запустить по новому

Метаболизм после сорока не «ломается» — он переходит на эконом-режим, рассказала редакции «Би-Порт» врач -терапевт, нутрициолог, специалист в области организации здравоохранения Елена Шураева. Чтобы снова включить «турбо», придётся играть по обновлённым правилам.

Что вносят гормоны и годы

Мышцы тают: минус 0,5–1% безжировой массы в год, следовательно минус ~120 ккал суточного расхода за десятилетие. Эстроген идёт на убыль, жир мигрирует на талию, клетки хуже слушаются инсулина, объясняет эксперт.

Движения становится меньше: сидячий офис и авто «воруют» до 400 ккал дневного расхода энергии. У каждой десятой женщины наблюдается тихий гипотиреоз, счётчик калорий сразу падает ещё на 5–7%., делится опытом врач.

Кнопки «ускорить»

Поднять железо 2–3 р/нед. +1,5 кг мышц = +100 ккал базового обмена каждый день.

Шаги, а не лайки: добавьте 2 000 шагов — это минус чашка капучино (?90 ккал).

Табата, спринт-ходьба, велотрек: 20 мин HIIT оставляют «догорать» ещё 150 ккал после тренировки.

Белок 1,2–1,6 г/кг, 25–30 г в каждый приём: организм тратит до трети полученных калорий на их переработку.

Сон. Не менее 6 ч = минус 2–3% базовый обмен и взвинченный грелин. Семь-девять часов — ваш бесплатный жиросжигатель.

Кофе или зелёный чай: +70–100 ккал за счёт кофеина + EGCG (главный катехин зелёного чая). Но эффект угаснет, если пить литрами, предупреждает Елена Шураева.

Как кормить обновлённый мотор

Дефицит «минус 15%» от поддерживающих калорий, не жестче: при 1 000 ккал организм уходит в энергосберегающее подполье.

Клетчатка 25 г: наполняет желудок и сглаживает скачок сахара.

Кальций 1 200 мг + витамин D 800 МЕ — щит от остеопороза, который подстёгивает малоподвижность.

Йод и селен держат щитовидку в тонусе.

EPA/DHA 1 г снимают воспаление и облегчают отклик на инсулин.

Быстрые сахара не более 10% калорий, алкоголь — не более 1 бокала: иначе процесс жиросжигания «ставит на паузу».

Стоит отметить, что чудесного похудения не будет при употреблении жиросжигателей на основе зелёного кофе, кетоновых солей и прочего «детокса», отмечает эксперт. Без движения и белка они лишь облегчат кошелёк.

«У женщин за 40 метаболизм снижает обороты по физиологическим причинам, но „газ“ всё ещё под ногой, — уверена Елена Шураева. — Тренируйте мышцы, двигайтесь чаще, кормите тело белком и сном — и ваш внутренний двигатель снова заработает в спортивном режиме».

#альсария #шураева #микросферы #зож #метаболизм #обменвеществ

Разгоняем метаболизм!

Врач-терапевт и нутрициолог Елена Шураева подчеркивает, что в летнюю жару активность пищеварительной системы снижается, делая желудок и кишечник более восприимчивыми к перееданию и возникновению дискомфорта.

Во избежание ощущения тяжести и вздутия живота, эксперт в интервью для портала Самара Онлайн 24 советует обогатить рацион пряными травами, которые стимулируют секрецию желудочного сока, купируют спазмы и снижают вероятность развития кишечных инфекций.

Топ-5 специй для поддержания активного пищеварения в летний период

Мята оказывает расслабляющее действие на кишечник, способствует уменьшению вздутия. Рекомендуется добавлять свежие листья в чай или салаты.

Имбирь ускоряет процесс опорожнения желудка, облегчает состояние после употребления жирной пищи. Рекомендуемая доза: 3-4 г натёртого корня в составе напитков.

Фенхель обладает спазмолитическим и ветрогонным действием, эффективно устраняет вздутие. Можно употреблять в виде настоя или использовать как приправу к овощным блюдам.

Кориандр стимулирует выработку пищеварительных ферментов и желчи, что способствует лучшему перевариванию пищи. Идеален для приготовления соусов и маринадов.

Куркума облегчает переваривание жирной пищи и оказывает гепатопротекторное действие, снижая нагрузку на печень. Для усиления эффекта рекомендуется употреблять в сочетании с чёрным перцем, добавляя в блюда или коктейли.

Важные рекомендации

Не превышайте дозировку в одну чайную ложку специи на один прием.

Людям с пониженным артериальным давлением (гипотоникам) следует с осторожностью употреблять мяту, так как она обладает гипотензивным эффектом.

При приеме антикоагулянтов необходимо согласовывать дозу куркумы с лечащим врачом.

Включение этих специй в рацион не только обогатит вкус блюд, но и обеспечит защиту желудочно-кишечного тракта от перегрузки и инфекций, способствуя ощущению легкости и комфорта в течение всего летнего сезона.

Специи для здоровья

Что вреднее для здоровья: недоедание или перекус на ходу?

Отказаться от еды или схватить хот-дог на бегу — классическая дилемма для тех, кто постоянно в движении. Оба варианта бьют по здоровью, но делают это по-разному. Врач-терапевт, нутрициолог и специалист по организации здравоохранения Елена Шураева рассказала порталу «Страна.Лайф», какой из них опаснее.

По словам эксперта, хроническое недоедание, даже если вес остаётся в норме, сопровождается следующими последствиями:

Щитовидная железа переходит в «эконом-режим»: уровень активного Т3 снижается, пульс и обмен веществ замедляются, появляется постоянная зябкость.

Падает уровень половых гормонов: у женщин сбивается цикл, у обоих полов уменьшается костная масса.

Мышцы начинают расщепляться на аминокислоты; через несколько месяцев силовые показатели снижаются примерно на 10 %.

«Дефицит железа, витаминов D и группы B проявляется усталостью, ломкими ногтями, частыми простудами — классический синдром низкой энергетической доступности, хорошо описанный в спортивной медицине», — подчеркивает Елена Шураева.

Если же часто перекусывать магазинными снеками, то организм получает быстрые сахара, соль и трансжиры. Это запускает цепочку скачков сахара в крови: уровень глюкозы взлетает, затем инсулин его резко снижает — и голод только усиливается.

«Каждый такой пик провоцирует лёгкое послеедальное воспаление. Метанализ 2021 г. нашёл у любителей перекусов на ходу повышение С-реактивного белка и IL-6 на четверть по сравнению с теми, кто съедал те же калории за полноценным столом», — предупреждает терапевт.

При одинаковом составе рациона частота приёмов пищи почти не влияет на скорость обмена веществ. Зато структурированные трапезы с интервалом 4–5 часов дают ровный уровень грелина и снижают кортизоловый «голодный» стресс.

Недосып в сочетании с высоким кортизолом усиливает тягу к сладкому и жирному. Эксперимент Чикагского университета показал, что недоспавшие сотрудники выбирали калорийные снеки на 40 % чаще, чем те, кто высыпался.

«Пропущенный завтрак снижает скорость реакции и точность счёта примерно на 10 %. Сладкий перекус даёт тот же провал, только через полчаса, когда проходит «сахарный пик», — рассказывает Шураева.

Советы для тех, кто живёт в плотном графике:

Белок и клетчатка в каждом приёме пищи: йогурт без сахара с орехами, пастрами в цельнозерновой лепёшке, яблоко с творогом.

«Якорные» трапезы: планируйте две-три главных еды и относитесь к ним как к важной встрече.

Пить воду заранее: стакан за 10 минут до перекуса часто убирает ложное чувство голода.

Держать «аварийный» запас: пакет миндаля, тунец в саше, порционный сыр. Это поможет избежать «мусорной» еды.
Правило 20 минут: подождите после еды — сигнал насыщения приходит с задержкой и уберёт желание добавки.

Перекус или недоедание? Что хуже?

Отзыв от покупателя: 
❤️Девчата хочу сейчас Вам рассказать об очень классной находке, которая улучшила мой сон

Это подушка от бренда Альсария 

Теперь к старой подушке рука вообще не тянется, потому что эта имеет кучу преимуществ:

🟡   У нее уникальный наполнитель – он  содержит запатентованные микростеклосферы, которые обеспечивают оптимальную поддержку головы и шеи, способствуя правильному положению позвоночника во время сна.
🟢 Обладает эффектом  анатомических подушек – благодаря  особой структуре волокон создает эффект псевдожидкости и за счет этого подушка подстраивается под форму головы и шеи, равномерно распределяя нагрузку и снижая напряжение в шейном отделе позвоночника. Обеспечивает комфортный сон, способствует расслаблению мышц и поддержанию здоровой осанки во время отдыха.
🟡 Она улучшает капиллярное кровообращение - благодаря эффекту резонансного инфракрасного излучения, изделия отражают собственное тепло человека, активируя глубокое (до 10 см) прогревание тканей без перегрева. Это способствует доставке питательных веществ и кислорода к органам и тканям, поддерживает естественные восстановительные процессы. 
🟢Имеет медицинский сертификат и клиническое и признание - изделие прошло многолетнюю апробацию в ведущих клиниках России, включая перинатальные центры (используются даже у недоношенных младенцев), гериатрические отделения, санатории и оздоровительные учреждения. Имеют широкое профессиональное признание: более 200 наград, дипломов и благодарственных писем от врачей, медицинских организаций и пользователей.

🛌 Подушка гипоаллергенная , выполнена из экологически чистые материалы и специальное кремнийорганическое покрытие исключают риск аллергических реакций и раздражений.

👍Она долговечная - подушка сохраняет форму и свойства даже после многократного использования и стирок, не сбивается и не деформируется.

🚗🚗Её удобно брать с собой , подходит для всех типов сна (на спине, боку, животе) 

😍 Одним словом восторг! Это лучшая инвестиция в себя! 

▶️Приобрести ее можно тут ! 

❗️Однозначно рекомендую ведь здоровый сон, залог отличного дня!

Отзыв

Дорогие друзья!

‼️У нас отличные новости для обладателей бонусных карт АЛЬСАРИЯ! 
Мы решили продлить нашу акцию еще на одну неделю! Теперь у вас есть больше времени, чтобы воспользоваться уникальными предложениями на наши товары медицинского и бытового
назначения.

Не упустите шанс сделать покупки с дополнительной выгодой! Поделитесь с
друзьями, ведь такие возможности не стоит держать в секрете!

Ждем вас в нашем магазине!

Мы продлили АКЦИЮ!

Как врач и производитель медицинских изделий часто слышу одни и те же жалобы: после аврала на работе зрение поплыло. Вроде бы глаза здоровы, но субъективно – туман, двоение, вспышки. Это не совпадение. Современные офтальмологические данные подтверждают: выраженный психоэмоциональный стресс способен ухудшить зрительные функции как функционально, так и органически,

– пояснила врач специально для "Царьград ТВ".

По словам Елены Шураевой, причин может быть несколько. Например, при стрессе рост катехоламинов вызывает спазм хориоидальных и ретинальных артериол. Американское исследование Y.Yannuzzi (Ophthalmology, 2012) показало, что 80 % пациентов с центральной серозной хориоретинопатией (ЦСХ) отмечали сильное нервное напряжение за 4 - 6 недель до эпизода. Высокий кортизол повышает проницаемость сосудов хориокапилляра – под нейросенсорной сетчаткой собирается жидкость, падает центральная острота зрения.

Также она отметила возникновение глазной гипертензии "на нервах". Кортикостероиды эндогенного происхождения увеличивают продукцию внутриглазной жидкости и затрудняют её отток. В Bombay Glaucoma Study (2016) сутки острых эмоциональных нагрузок поднимали внутриглазное давление (ВГД) в среднем на 3,5 мм рт. ст.; у предрасположенных это ускоряло прогресс глаукомной нейропатии, даже если базовое ВГД было "нормотензивным".

Спазм аккомодации и псевдомиопия Стресс активирует симпатоадреналовую систему, усиливает тонус цилиарной мышцы — глаз "застревает" в режиме близкого рассмотрения. У студентов во время экзаменационной сессии (Scheiman et al., Vision Res, 2014) острота вдаль снижалась на 0,5 – 0,75 D, а после отдыха восстанавливалась. Постоянный спазм без разгрузки приводит к истинному росту осевого миопического дефекта.

Многие сталкиваются с эффектом "сухого" глаз и цифровым стрессом. Гормоны стресса подавляют секрецию мейбомиевых желёз, а редкое моргание за монитором усугубляет испарение слёзной плёнки. Японское клиническое наблюдение (Uchino M., 2018) показало корреляцию между уровнем тревожности (опросник STAI) и уменьшением BUT (времени разрыва плёнки) у офисных работников.

Таким образом, психоэмоциональный стресс – не абстрактная «усталость», а конкретный фактор риска сосудистых, аккомодационных и слёзных нарушений глаза. Органика и "функция" тесно переплетены, поэтому офтальмологу стоит задавать пациенту вопросы о последних стрессовых событиях, а самому пациенту – включать управление стрессом в программу сохранения зрения наравне с очками и каплями,

– подводит итоги Елена Шураева

Стресс убивает зрение

С радостью сообщаем о запуске специальной акции ко дню дачника!
В течение двух недель вы можете приобрести наши изделия со скидкой 20% :
✅Ботфорт 
✅Широкий пояс 
✅Узкий пояс
✅Воротник
Но это еще не всё! При покупке трёх товаров вы получаете дополнительную скидку в размере 30%. 

Не упустите возможность обновить свой дачный образ и сделать его ещё более комфортным с продукцией АЛЬСАРИЯ. 
Наша продукция объединяет инновационные технологии и высокое качество, что делает её идеальным выбором для вашего быта и здоровья.

Скидки ко Дню дачника

Экспертное мнение нутрициолога Елены Шураевой

Правда ли гормоны влияют на вес и помогут ли гормональные таблетки похудеть

Весом управляет не столько сила воли, сколько тонкая нейроэндокринная сеть, рассказала в интервью «Новости 51» врач-терапевт, нутрициолог, специалист в области организации здравоохранения Елена Шураева. Ключевые узлы этой сети — инсулин, лептин, грелин, кортизол, тиреоидные гормоны и половые стероиды.

Инсулин (поджелудочная железа) — главный «распределитель энергии». Когда он высок из-за частых углеводных перекусов или инсулинорезистентности, жир легче откладывается и труднее мобилизуется, рассказала специалист.

Лептин (жировая ткань) сообщает мозгу, сколько запасов уже создано. При ожирении уровень лептина высок, но рецепторы «оглушены» — возникает лептинорезистентность, поэтому аппетит не снижается, объяснила Елена Шураева.

Грелин (желудок) — «гормон голода», пиковые значения перед приёмом пищи. Строгие диеты повышают грелин, поэтому вес после них так легко возвращается.

Кортизол (надпочечники) в хроническом стрессе заставляет организм запасать висцеральный жир и усиливает тягу к сладкому.

Тиреоидные гормоны (Т3, Т4) определяют скорость основного обмена. При гипотиреозе расход энергии падает на 10–20%.

Половые гормоны. Снижение эстрогенов в менопаузе или тестостерона у мужчин сказывается на распределении жировой ткани и числе калорий, которое «сжигает» мышечная масса.

Помогут ли «гормональные таблетки»?

Заместительная терапия у людей с истинным гормональным дефицитом (гипотиреоз, болезнь Аддисона, гипогонадизм) действительно нормализует вес, но только потому, что устраняется причина обменных сдвигов. Популярные «таблетки для похудения на гормонах» у здоровых людей чаще всего либо не содержат гормоны вовсе, либо дают короткий эффект ценой серьёзных побочных явлений — тахикардии, остеопороза, нарушения репродуктивной функции, объяснила врач.

Исключение — инъекционные аналоги гормонов кишечного тракта (семаглутид, лираглутид). Они снижают массу тела, но назначаются врачом при ИМТ ≥ 30 кг/м² или ≥ 27 кг/м² с осложнениями и требуют постоянного наблюдения, предупредила нутрициолог.

Во что стоит верить и к кому идти?

Начните с терапевта или семейного врача: он исключит очевидные соматические причины наборa веса и направит кровь на базовый гормональный скрининг (ТТГ, Т4св., кортизол, глюкоза, инсулин), советует врач. Далее можно обратиться к эндокринологу — если выявлены нарушения или есть симптомы (слабость, отёки, изменения кожи, нарушения цикла).

Врач-диетолог (или нутрициолог с медобразованием) поможет адаптировать питание именно к вашему профилю инсулиновой и лептиновой чувствительности.

Еще один специалист, который может помочь — психотерапевт или психолог поведенческой медицины, предлагает Елена Шураева. Особенно при эмоциональном переедании и срывах.

В критических случаях рассматривается бариатрический хирург, когда ИМТ ≥ 40 кг/м² (или ≥ 35 с диабетом, апноэ, гипертонией) и консервативные меры не работают.