Снижаем риск инфаркта и инсульта
29 октября, 5:05
Дислипидемия, или стойкое повышение уровня «плохих» жиров в крови, — один из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых катастроф. Однако эту угрозу можно взять под контроль, значительно снизив вероятность инфаркта и инсульта. Подробности порталу sb.by рассказала российский терапевт Елена Шураева.
По словам врача, заподозрить проблему позволяют несколько факторов:
— В первую очередь следует обратить внимание на семейный анамнез. Если у близких родственников инфаркт или инсульт произошел раньше 55 лет у мужчин или 65 лет у женщин, это серьезный повод для обследования. Тревогу должны вызывать и показатели анализов: уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) выше 4,9 ммоль/л или триглицеридов выше 2,3 ммоль/л. О проблеме могут свидетельствовать и внешние признаки, такие как желтоватые бляшки на веках (ксантелазмы) или жировые узелки в области сухожилий. Кроме того, поводом для проверки липидного профиля служат повторяющиеся приступы панкреатита при отсутствии желчнокаменной болезни.
Основой профилактики дислипидемии является коррекция образа жизни, отметила Елена Шураева:
— При наличии лишнего веса рекомендуется снизить общую калорийность рациона минимум на 10 %. В питании необходимо сократить потребление красного мяса, полуфабрикатов и жареной пищи, добавив в меню жирную рыбу, овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты. Целесообразно ежедневно употреблять 5–10 граммов растворимой клетчатки, содержащейся в овсе или псиллиуме, и обеспечить поступление 1–2 граммов омега-3 жирных кислот за счет рыбы. Крайне важно полностью отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя. Не менее важна и регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например ходьбы, плавания или езды на велосипеде.
Если изменений в образе жизни недостаточно, для эффективного контроля уровня липидов врач может назначить медикаментозную терапию.
— Отдельное внимание стоит уделить общему состоянию здоровья. Важно проверить функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови, а также состояние печени и почек, так как выявленные нарушения могут усугублять дислипидемию, — добавила эксперт.
Дислипидемию часто называют тихой угрозой, но ее можно эффективно контролировать, подчеркнула Елена Шураева:
— Для своевременного выявления проблемы рекомендуется сдавать анализ на липидный профиль как минимум раз в пять лет, а при наличии факторов риска — чаще. Соблюдение комплексного подхода, который включает коррекцию привычек и при необходимости медикаментозную терапию, позволит взять ситуацию под контроль.
По словам врача, заподозрить проблему позволяют несколько факторов:
— В первую очередь следует обратить внимание на семейный анамнез. Если у близких родственников инфаркт или инсульт произошел раньше 55 лет у мужчин или 65 лет у женщин, это серьезный повод для обследования. Тревогу должны вызывать и показатели анализов: уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) выше 4,9 ммоль/л или триглицеридов выше 2,3 ммоль/л. О проблеме могут свидетельствовать и внешние признаки, такие как желтоватые бляшки на веках (ксантелазмы) или жировые узелки в области сухожилий. Кроме того, поводом для проверки липидного профиля служат повторяющиеся приступы панкреатита при отсутствии желчнокаменной болезни.
Основой профилактики дислипидемии является коррекция образа жизни, отметила Елена Шураева:
— При наличии лишнего веса рекомендуется снизить общую калорийность рациона минимум на 10 %. В питании необходимо сократить потребление красного мяса, полуфабрикатов и жареной пищи, добавив в меню жирную рыбу, овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты. Целесообразно ежедневно употреблять 5–10 граммов растворимой клетчатки, содержащейся в овсе или псиллиуме, и обеспечить поступление 1–2 граммов омега-3 жирных кислот за счет рыбы. Крайне важно полностью отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя. Не менее важна и регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например ходьбы, плавания или езды на велосипеде.
Если изменений в образе жизни недостаточно, для эффективного контроля уровня липидов врач может назначить медикаментозную терапию.
— Отдельное внимание стоит уделить общему состоянию здоровья. Важно проверить функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови, а также состояние печени и почек, так как выявленные нарушения могут усугублять дислипидемию, — добавила эксперт.
Дислипидемию часто называют тихой угрозой, но ее можно эффективно контролировать, подчеркнула Елена Шураева:
— Для своевременного выявления проблемы рекомендуется сдавать анализ на липидный профиль как минимум раз в пять лет, а при наличии факторов риска — чаще. Соблюдение комплексного подхода, который включает коррекцию привычек и при необходимости медикаментозную терапию, позволит взять ситуацию под контроль.
Дислипидемия, или стойкое повышение уровня «плохих» жиров в крови, — один из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых катастроф. Однако эту угрозу можно взять под контроль, значительно снизив вероятность инфаркта и инсульта. Подробности порталу sb.by рассказала российский терапевт Елена Шураева.
По словам врача, заподозрить проблему позволяют несколько факторов:
— В первую очередь следует обратить внимание на семейный анамнез. Если у близких родственников инфаркт или инсульт произошел раньше 55 лет у мужчин или 65 лет у женщин, это серьезный повод для обследования. Тревогу должны вызывать и показатели анализов: уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) выше 4,9 ммоль/л или триглицеридов выше 2,3 ммоль/л. О проблеме могут свидетельствовать и внешние признаки, такие как желтоватые бляшки на веках (ксантелазмы) или жировые узелки в области сухожилий. Кроме того, поводом для проверки липидного профиля служат повторяющиеся приступы панкреатита при отсутствии желчнокаменной болезни.
Основой профилактики дислипидемии является коррекция образа жизни, отметила Елена Шураева:
— При наличии лишнего веса рекомендуется снизить общую калорийность рациона минимум на 10 %. В питании необходимо сократить потребление красного мяса, полуфабрикатов и жареной пищи, добавив в меню жирную рыбу, овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты. Целесообразно ежедневно употреблять 5–10 граммов растворимой клетчатки, содержащейся в овсе или псиллиуме, и обеспечить поступление 1–2 граммов омега-3 жирных кислот за счет рыбы. Крайне важно полностью отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя. Не менее важна и регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например ходьбы, плавания или езды на велосипеде.
Если изменений в образе жизни недостаточно, для эффективного контроля уровня липидов врач может назначить медикаментозную терапию.
— Отдельное внимание стоит уделить общему состоянию здоровья. Важно проверить функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови, а также состояние печени и почек, так как выявленные нарушения могут усугублять дислипидемию, — добавила эксперт.
Дислипидемию часто называют тихой угрозой, но ее можно эффективно контролировать, подчеркнула Елена Шураева:
— Для своевременного выявления проблемы рекомендуется сдавать анализ на липидный профиль как минимум раз в пять лет, а при наличии факторов риска — чаще. Соблюдение комплексного подхода, который включает коррекцию привычек и при необходимости медикаментозную терапию, позволит взять ситуацию под контроль.
По словам врача, заподозрить проблему позволяют несколько факторов:
— В первую очередь следует обратить внимание на семейный анамнез. Если у близких родственников инфаркт или инсульт произошел раньше 55 лет у мужчин или 65 лет у женщин, это серьезный повод для обследования. Тревогу должны вызывать и показатели анализов: уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) выше 4,9 ммоль/л или триглицеридов выше 2,3 ммоль/л. О проблеме могут свидетельствовать и внешние признаки, такие как желтоватые бляшки на веках (ксантелазмы) или жировые узелки в области сухожилий. Кроме того, поводом для проверки липидного профиля служат повторяющиеся приступы панкреатита при отсутствии желчнокаменной болезни.
Основой профилактики дислипидемии является коррекция образа жизни, отметила Елена Шураева:
— При наличии лишнего веса рекомендуется снизить общую калорийность рациона минимум на 10 %. В питании необходимо сократить потребление красного мяса, полуфабрикатов и жареной пищи, добавив в меню жирную рыбу, овощи, орехи, бобовые и цельнозерновые продукты. Целесообразно ежедневно употреблять 5–10 граммов растворимой клетчатки, содержащейся в овсе или псиллиуме, и обеспечить поступление 1–2 граммов омега-3 жирных кислот за счет рыбы. Крайне важно полностью отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя. Не менее важна и регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например ходьбы, плавания или езды на велосипеде.
Если изменений в образе жизни недостаточно, для эффективного контроля уровня липидов врач может назначить медикаментозную терапию.
— Отдельное внимание стоит уделить общему состоянию здоровья. Важно проверить функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови, а также состояние печени и почек, так как выявленные нарушения могут усугублять дислипидемию, — добавила эксперт.
Дислипидемию часто называют тихой угрозой, но ее можно эффективно контролировать, подчеркнула Елена Шураева:
— Для своевременного выявления проблемы рекомендуется сдавать анализ на липидный профиль как минимум раз в пять лет, а при наличии факторов риска — чаще. Соблюдение комплексного подхода, который включает коррекцию привычек и при необходимости медикаментозную терапию, позволит взять ситуацию под контроль.